Haltergewichten

Als je begint te trainen met haltergewichten ben je superenthousiast en tegelijkertijd misschien wat onzeker. Omdat je een nieuw gezicht bent op de sportschool, kun je het gevoel krijgen dat je jezelf moet bewijzen en dat er erg op je gelet wordt door de ‘die hards’ die er rondlopen.

Om je een beetje op weg te helpen zijn hier een aantal ‘valkuilen’ die je beter kunt ontwijken.

• Begin niet te trainen met haltergewichten zonder begeleiding. Als je oefeningen op de verkeerde manier doet, heb je grote kans om een blessure op te lopen. Pas als je de oefening onder de knie hebt, kun je alleen aan het werk gaan.
• Train niet met te zware gewichten. Om blessures te voorkomen is het beter om meer herhalingen te doen met lichtere haltergewichten, dan minder herhalingen met zwaardere.
• Ben niet bang om vragen te stellen. Iedereen die op de sportschool rondloopt is ooit een beginneling geweest!
• Probeer niet om indruk te maken op de ‘big guys’. Dat is natuurlijk vragen om blessures.
• Wees niet ongeduldig. Je zult zeker hard moeten werken, maar het resultaat zal niet na 2 keer trainen al te zien zijn. Gun jezelf de tijd.

Als je met deze ‘niet doens’ rekening houdt, worden je trainingen met haltergewichten zeker een succes.